說起家里的電磁污染，很多人首先想到的可能就是電視、電腦等這些電器。其實，在近距離范圍內一些不發(fā)光小家電的電磁場作用也不容忽視，比如：電鍋40毫高斯、吹風機70毫高斯、電動剃須刀100毫高斯、吸塵器200毫高斯、無線電話200毫高斯等。以下這些措施，可有助減輕電磁輻射的傷害。

　　1。保持相當?shù)木嚯x：離電磁輻射源越遠危害就越小，所以和電器保持一定距離是防范電磁輻射的第一要點。

　　2。盡量減少使用的時間：人在超標磁場中停留的時間越長，對人的危害也就越大。像電動剃須刀、電吹風等產(chǎn)生高電磁強度的東西，要嚴格控制使用時間，只要每天不超過150秒也是安全的。

　　3。床頭不放帶電的小玩意兒：對很多人來說，躺在床上讀書、看報，床頭上放一些鬧鈴、手機是常事兒。其實，這些習慣對人體健康很不利：兩只20瓦日光燈并列在一起時，10厘米外磁場強度為100毫高斯、25厘米外為6.5毫高斯，在高強度作用下可引發(fā)皮膚癌、白內障等；電子鬧鐘、收音機、手機等小的電器電磁輻射也不容忽視，放在床頭和人距離較近，也容易對人體造成傷害。

　　4。摒棄貼身用的小家電：在冬天，電褥子是很多人的最愛，但它對人體的危害很值得重視。專家建議，最好放棄電褥子。因為在離電褥子幾厘米處的磁場就可達20～50毫高斯，不僅使休息狀態(tài)細胞長時間處于電磁場作用下引起人體健康障礙，更會危及到孕婦和胎兒的健康。

　　5。用防輻射裝置：防輻射服裝和一些必要的措施都可以降低輻射的危害，用電腦時就可以用防輻射屏。

　　6。多吃補充熱量的食物：電磁輻射對人的影響主要是消耗掉人體內大量的熱，而多吃一些有利于增加熱量、提高人的免疫力的食物，如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，都可以調節(jié)人體電磁場紊亂狀態(tài)，加強機體抵抗電磁輻射的能力。

浙江省人民醫(yī)院主任醫(yī)師 唐黎標

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